La posición de nuestro cuerpo marca nuestras tensiones en cada momento. La forma en la que nos sentamos, nos levantamos, caminamos o tocamos un instrumento influye en nuestros músculos y, a lo largo del tiempo, acaba dañándolos y provocando molestias, estrés e incluso enfermedades.

Para evitar estos males y enseñarnos a tener conciencia de nuestra postura en cada una de nuestras acciones diarias nació la Técnica Alexander, un método de reeducación psicofísica que toma el nombre de la persona que lo ideó, Frederick Matthias Alexander. Lo primero que nos enseña es a ser conscientes de nuestros hábitos, este es el primer paso para el cambio hacia el bienestar.

La Técnica Alexander nos ayudará a liberar la tensión de músculos y articulaciones, nos moveremos con más fluidez, evitaremos el desgaste innecesario del cuerpo, seremos más conscientes tanto física como emocional y mentalmente, mejoraremos la respiración de forma natural, conservaremos la energía con nuevas formas de movimiento y de realizar las actividades. En definitiva, ganaremos en salud y en vitalidad.

Tras muchos años de éxitos y curaciones mediante esta técnica, Richard Brennan nos trae un libro para acercar al mundo las bases de este método. El libro La Técnica Alexander nos muestra, con unos sencillos ejercicios, la teoría y la práctica para sentarnos de forma correcta, cómo caminar, cómo permanecer erguido o cómo coger algo del suelo, entre otras muchas cosas, de manera que nuestros músculos y
articulaciones no sufran tensiones de ningún tipo. Todo ello a través de imágenes y fotografías para visualizar mejor las posiciones. Además, nos muestra como, incorporando estas pautas a nuestro subconsciente, la Técnica Alexander puede ayudar a superar problemas de insomnio, migrañas, asma, estrés, hipertensión, trombosis o enfermedades gastrointestinales entre otras.

Desde luego vale la pena probarla.

La Técnica Alexander está publicado por la editorial Kairós.